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¿Cuáles son los signos de experimentar un duelo anticipado?

Las emociones que acompañan a la ley expectante, es decir, los síntomas del duelo anticipatorio, son similares a los que ocurren después de una pérdida. Pero la diferencia más obvia del duelo después de la muerte es que su estado de ánimo puede variar. Algunos días pueden ser muy duros, otros días puede que no estés triste en absoluto.

Recuerde que todos sufren de manera diferente. Se enumeran algunos sentimientos típicos asociados con el duelo anticipado. Estos son los siguientes:

Tristeza y lágrimas: la tristeza y las lágrimas tienden a aumentar rápidamente y, a menudo, cuando menos se lo espera. Incluso cosas pequeñas como un comercial de televisión pueden ser recordatorios repentinos y dolorosos de que sus seres queridos se están muriendo.

Miedo: los sentimientos de miedo son comunes e incluyen no solo el miedo a la muerte, sino también el miedo a todos los cambios asociados con la pérdida de seres queridos.

Nerviosismo e ira: usted mismo puede experimentar ira, pero lidiar con la ira de un ser querido moribundo también puede ser difícil.

Soledad: el familiar del paciente suele experimentar una intensa sensación de soledad. A diferencia del dolor después de una pérdida, la sensación de que expresar un duelo anticipado no es socialmente aceptable puede contribuir al sentimiento de soledad.

El deseo de hablar: un sentimiento de soledad puede resultar en el deseo de hablar con alguien que pueda entender cómo se siente y escuchar sin juzgar. Si no tiene un lugar seguro para expresar su tristeza, estas emociones pueden provocar un aislamiento social o un entumecimiento emocional (no se puede sentir ninguna emoción) para preservar su dolor.

Ansiedad: cuando alguien a quien amas y valoras se está muriendo, las circunstancias siempre son como vivir en un estado de alta ansiedad. Puede provocar síntomas físicos como ansiedad, temblores y palpitaciones.

Culpabilidad: El tiempo antes de la muerte de un ser querido puede ser un período de gran culpa. Especialmente si esa persona siente dolor. Si bien desea que su ser querido no sufra, le teme al momento en que ocurrirá la muerte. Puede experimentar la culpa de sobrevivir porque continuará su vida aunque ellos no lo hagan.

Ansiedad intensa para la persona enferma: es posible que se encuentre extremadamente preocupado por sus seres queridos y esta ansiedad puede girar en torno a problemas emocionales, físicos o mentales.

El pensamiento de la muerte: es posible que se encuentre imaginando cómo sería que sus seres queridos se fueran. O si usted es una persona enferma, es posible que esté soñando con cómo continuarán sus seres queridos después de su muerte. Muchas personas se sienten culpables por estos pensamientos, pero son muy normales y parte de la aceptación de la inevitabilidad de la muerte.

Problemas físicos: puede haber dolores y molestias como dificultad para dormir, cambios en los patrones de alimentación, problemas de memoria, dolor de cabeza, dolor de espalda o dolor de pecho.

Uno de estos síntomas puede estar presente en cualquier momento. Y es posible que reviva los mismos sentimientos de conmoción, cuestionamiento o desesperanza una y otra vez. Como se indicó anteriormente, no existe una forma correcta o incorrecta de experimentar la tristeza y el dolor. Este proceso es único para todos.

Tratamiento y apoyo psicológico para el proceso de duelo

El duelo anticipado es un proceso normal en todo el duelo. Sin embargo, en algunos casos, la tristeza puede ser tan intensa que dificulta su capacidad de afrontar la situación. También es bastante común que las personas desarrollen depresión cuando se enfrentan a todas las pérdidas que rodean el duelo.

Puede ser difícil distinguir las emociones del proceso de duelo de la depresión. Si tiene dificultades para afrontarlo, le recomendamos que busque la ayuda de un profesional de la salud mental.